Trouvez l’étirement adapté à votre posture

Outil interactif qui identifie la zone de tension dominante (nuque, épaules, dos, hanches, ischio-jambiers) à partir de quelques questions sur votre quotidien et vos symptômes, et vous propose des étirements ciblés, illustrés par leur description et leur durée. Conçu avec une kinésithérapeute romande spécialisée en posturologie. Adapté aux travailleurs de bureau, aux jeunes parents, aux conducteurs au long cours et aux sportifs récréatifs. Chaque routine prend 5 à 8 minutes, sans équipement. Outil pédagogique non médical : si vos douleurs persistent au-delà de 2 semaines, consultez votre médecin ou votre physiothérapeute. Compatible avec les pratiques de yoga, de pilates et de mobilité fonctionnelle.